En sak väldigt många kämpar med är att få tiden att räcka till. Tänk om du skulle ha 25 timmar på ett dygn istället får 24, vad skulle du göra med en extra timme varje dag?
Såklart kan man inte skapa fler timmar på ett dygn, men jag tänkte dela med mig av några enkla tips hur man kan hinna med mer på de timmarna man har.
Ibland känns det som livet bara flyger förbi. Du kanske lägger väldigt mycket tid på ditt arbete, eller kanske är det så att obetydliga eller vardagliga sysslor tar upp all tid. De allra flesta skulle nog gärna ha en timme till på sitt dygn.
Det finns några enkla saker man kan göra för att hinna med lite mer. Om du implementerar en eller två av mina strategier kommer du märka det ganska snabbt.
För att få kontroll över din tid måste vi först bli medvetna om var vi lägger tiden.
Tänk dig en vanlig dag. Vet du verkligen hur mycket tid du spenderar på olika saker? Vissa använder appar för att få koll, men jag tycker att det kan vara lättare att börja med att helt enkelt skriva ner hur en typisk dag ser ut och den ungefärliga tiden du spenderar på de olika sakerna din dag består av.
Hur lång tid tar din morgonrutin? Pendling? Träning och hobbies? Vad sägs om att laga och förbereda måltider?
Här är några saker som är typiskt att vi lägger mycket tid på:
Personlig vård
Arbete
Motion, hälsa, sport
Matlagning
Shopping, ärenden
Hobby, rekreation, underhållning
Personlig utveckling, utbildning
Familjetid
Kvalitetstid med partner
Socialt liv
Städning
Resa, pendla
Du kanske kommer inse hur mycket tid du lägger på Instagram eller Facebook varje dag, eller kanske kommer du bli chockad över att upptäcka hur mycket tid du har spenderat på Netflix?
Titta på hur du använder din tid och känn efter om du är nöjd med hur det ser ut. Om du upptäcker några saker som äter upp mer av din tid än du vill, kan du göra några förändringar. Att bli medveten om hur du tillbringar din tid kan vara jobbigt, men det är ett nödvändigt steg om du vill ha förändring.
När du har en bra idé om hur du spenderar din tid är det dags att ta tillbaka kontrollen över den. Det kan du enkelt göra med dessa två sätt.
- Begränsa slöseri med din tid.
- Planera din tid.
BEGRÄNSA SLÖSERI MED DIN TID:
Håll ordning runt dig:
Att ha det stökigt kring sig gör det svårt att hålla fokus. Inte bara det, bara genom att vara i en rörig miljö kan du känna dig dränerad och snabbt bli utmattad. Du slösar med värdefull tid på att försöka hitta saker, eller bara rensa ett utrymme för att kunna arbeta. Börja med att rensa ett viktigt utrymme som köksbänken eller skrivbordet.
Förbered saker i förväg:
Att inte förbereda saker i förväg, till exempel matlagning eller andra likadande saker är vanlig anledning till slöseri. Även om du inte förbereder dina måltider, bara att välja vad du ska äta i förväg sparar tid (och energi) och kan till och med hjälpa dig att göra bättre hälsosammare val. Du sparar också tid när du handlar. Planera i förväg.
Små saker blir till många minuter tillsammans. Håll ordning på din telefon, nycklar och liknande genom att alltid ha dem på en speciell plats. Det kommer garanterat hjälpa dig komma iväg i tid på morgonen. Håll ordning på dina saker.
Saker som inte fungerar ordentligt:
Hur mycket tid lägger du på tex datorprogram som inte fungerar ordentligt? Eller kanske är det internetuppkopplingen som inte fungerar ibland. När nånting man använder mycket inte fungerar är det galet hur mycket tid man kan slösa på det. Lägg tiden på att fixa det ordentligt från början. Det kommer du tjäna på.
PLANERA DIN TID:
Prioritera och schemalägg:
Vad är det viktigaste för dig? Vilka saker måste du få gjort? Prioriterar du de sakerna? Om du har sagt till dig själv att du tex skall gå till gymmet eller någon annan sak du gärna vill göra, men som du aldrig verkar hinna med. Vad är det som stoppar dig? Har du provat att skriva in det i din kalender? Se till att skriva det i kalendern, så är du säker på att det inte krockar med andra saker.
Bestäm vad som är absolut viktigast för dig. Det kommer hälla dig prioritera din tid. Om inte du planerar din tid kommer någon annan göra det åt dig. Se till att skriv in de viktigaste sakerna först. Kolla noga i kalendern och se till att du har tillräckligt med tid för dem. Ibland innebär det tuffa beslut.
Kanske kommer du ha mindre till till sociala medier, eller vara tvungen att gå upp extra tidigt någon dag i veckan. Jag vill bara tillägga att det behöver inte vara dåligt att sova länge eller spendera tid på sociala medier. Det viktiga är att du fattat ett medvetet beslut.
Sätt upp regler kring din tid:
Nu när du har bestämt vad som är viktigt för dig, planerat och skrivit in i din kalender kan det vara dax att sätta lite upp lite regler för andra kring din tid.
Du kanske har en kollega eller kompis som du älskar spendera tid med. Det är såklart inte dåligt, men det är ganska lätt att istället för att tex träna som du planerat lägger du 30 minuter på att prata med din kompis 🙂 Att sätta gränser och regler kring sin tid är viktigt. Berätta för dina kollegor och vänner att du har ett schema för att bli mer effektiv. Kanske blir de sugna på att göra samma?
Håll fast vid dina val och fullfölj vad du planerat:
Om du har bestämt dig för nånting, tex bli bättre på att träna, spendera tid med barnen eller något annat se till att du gör det och fullfölj vad du planerat. Du har planerat dem för att det är saker som är viktiga för dig och du kommer få energi av att göra dem.
Håll ögonen öppna för saker som inte är super viktiga eller andra saker som lätt stjäl av din tid. Håll dig till ditt schema och dina val. Du kan alltid ändra efterhand om du omvärderar eller inte är nöjd med dina val. Det är helt ok.
Jag vill bara tillägga att det handlar såklart inte om att planera varenda minut av ens liv, men dagarna flyger förbi och det är bra att se sin tid som något värdefullt.
Med lite planering och några nya vanor kan du ganska snabbt få förändring och mer tid.
Lycka till!
Andreas
Leave a reply